2008年06月29日

免疫力UP!の為にサリィが摂取している葉酸サプリ☆

こんにちはグッド(上向き矢印)
のんびりした週末をお過ごしですか〜?ぴかぴか(新しい)

さて、本日はちょっと真面目?なお話です。


先日お話した 『免疫力UP!の為にサリィが2年間飲んでいる青汁』 に引き続いて


免疫力UPに欠かせないと言われている葉酸についてです。


葉酸はビタミンB群のひとつで、栄養機能食品として
厚生労働省に認められている正当派の栄養素です。


厚生労働省が定める一日の葉酸の摂取目安量は200μg、
妊娠を望む期間や妊娠中は400μgを所要量として設定しています。

妊娠を望んでいなくても女性は最低200μg、できれば400μg
摂取すると様々な面からみて良いそうです。


では葉酸を食品で摂取しようとすると
何にどれだけ含まれているのでしょうか?

■ホウレンソウ、ブロッコリー100gに 200μg
■グリーンアスパラガス100gに 190μg
■イチゴ100gに 90μg


例えば葉酸400μgを摂取したい場合・・・
結構な量を毎日食べなければならないことになりますねちっ(怒った顔)あせあせ(飛び散る汗)

しかも、食べた分全部を体が吸収するとは限らないことを
考慮すると更に多めに食べ続けることになります。


こういう場合はやはりサプリメントで補った方が賢明ですぴかぴか(新しい)


サリィも約1年くらい前から葉酸をサプリメントで摂取しています。

サリィが飲んでいるのは

厚生労働省おすすめの【葉酸サプリメント】です(*´∀`)



パイナップル味でとても飲みやすいし
葉酸だけではなく、鉄分やカルシウムも摂取できるので
いつも3袋セットを定期的に購入していますひらめき

葉酸が免疫力UP!に良いとは分かっていても
どのサプリメントにしたらいいか迷っちゃう…って方に
オススメですよ〜(*'v'*)ぴかぴか(新しい)

 次項有サリィも飲んでる厚生労働省推奨☆葉酸サプリはこちら♪



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posted by sarry at 10:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 青汁のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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